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冬春干眼症多发,防治有办法

文章来源: 作者: 发布时间:2012年04月28日 点击数:
四川·孙清廉
最近一段时间某合资企业的白领李女士,感到眼睛越来越不舒服,干涩、肿胀、视物模糊,有时甚至出现头痛,而且不容易缓解。到某诊所就诊,医生根据其表现诊为结膜炎,开了2瓶抗生素眼药水。然而李女士点了几天药后却不见效,且比以前症状更严重了。她只好去医院眼科挂专家号就诊,经检查,原来是“干眼症”在作怪。后来她和同事、朋友们一聊,发现在她的生活圈子里,被这种眼疾困扰的人还真不在少数。除白领外,老年人也是干眼症的多发人群。特别是冬春季节,气候干燥多风,干眼症的发病率更高。
一、干眼症的病因与症状表现
人的眼球受到三层泪膜的保护。中间是水,主要有润滑、保护作用;里层是一些黏液,将水挂在光滑的眼球表面;外层是脂质,以防止水分挥发。若一旦水分挥发过多,眼球得不到泪膜的保护,便会成为干眼症。
干眼症与过度用眼有着密不可分的关系。据调查,白领中干眼症的发病率几乎达到100%。大家知道,眨眼相当于眼睛休息,正常人每五六秒钟眨眼1次。然而许多白领人士,一进入工作状态,就全然不顾用眼卫生了,每天在电脑前一呆就是几个小时。在此期间,注意力高度集中,眨眼次数大大降低,每十几秒甚至20多秒才眨眼1次,结果导致血管神经调节紊乱,出现眼睛干涩、异物感、烧灼感,眼睛发痒、畏光、眼红、视物模糊、视力波动、视疲劳等症状。
许多干眼症患者,除在电脑前工作时间过长外,往往还一连几个小时看电视,或长时间阅读且光线、距离、角度不正确,或佩戴隐形眼镜不注意卫生,或长期大量使用睫毛膏、描画眼线等,都容易对眼睛造成不良剌激,引发干眼症。研究表明,老年人也易患干眼症,这是因为一个人进入老年后,泪腺会因结缔组织增生而泪液分泌相对减少。再加上外界因素,如患角膜退化、睑缘炎、沙眼,患类风湿性关节炎等免疫性疾病,应用安眠药、止咳剂等药物,以及维生素A缺乏等,都是诱发老年人干眼症的重要原因。
中医认为,冬春风多天干,燥邪过盛。若人肝肾阴液不足,或气血虚亏,不能向上滋养于目,目失濡养,则易患干眼症。
二、干眼症防治有办法
1.要保证充足的睡眠,睡眠时间应保证每天78小时,要尽量避免熬夜。 
2.一年四季都要重视补充饮水,每天不宜少于15002000毫升,这对防止眼睛干燥非常重要,可饮白开水、矿泉水、绿豆汤。常饮绿茶,或加些菊花、枸杞子、麦冬等泡茶更好,不但可以明目,还有防止辐射损害等的功能。如果在喝开水或饮茶时用热气熏双眼,对预防干眼症有特效。
3.要改变连续用眼的不良习惯。看书报、电视,或做较细致的活儿,每小时应休息10分钟,或闭目养神,或远眺,防止用眼过度。
4.长期从事电脑操作的人士,不要长时间目不转睛地视物,要养成经常眨眼的习惯,让泪液润滑一下眼球,在电脑或其他有辐射的荧光屏前工作时,距离屏幕应保持在60厘米以上,视线向下约30度。为避免荧光屏反光或不清晰造成眼睛疲劳,电脑不宜放在窗户的对面或背面,工作时间不宜连续过长,超过1小时应离开荧屏510分钟,远眺或做眼保健操,让眼睛放松,并缓解屏幕光线对眼睛的集中照射;房间光线较暗时,应打开日光灯。此外,在电脑旁摆放几盆绿色植物,对眼睛视力的调节,有很大好处。
5.调整饮食,平时宜适当多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、牛奶、蛋黄;含B族维生素的食物,如谷类、豆类、坚果、菠菜、海产品等;富含维生素C的食物,如大枣、番茄、猕猴桃、青椒等;红黄色蔬菜、水果及滋润多汁的食品,如胡萝卜、南瓜、香蕉、柿子、桃子、苹果、葡萄等。这些食品对增加眼睛的营养,防治干眼症很有好处。
6.宜少吃甜食。糖在消化时会消耗大量维生素B1及钙,故多吃甜食对眼睛的健康不利。宜少吃辛辣食品,戒烟、限酒,以免对眼睛造成不良刺激,或造成损害。  
7.若患有老花眼、近视眼、散光等,要配戴度数合适的眼镜。 
8.老年人或患有干眼症的白领,应经常做眼保健操,或按摩眼睛,以促进眼睛的血液循环,还可预防泪腺萎缩老化。 
9.及时治疗其他眼病。若患有结膜炎、角膜炎与睑缘炎,或眼睛受伤,或眼睛自觉干涩不适、看东西模糊不清时,应及时到医院检查治疗,切莫盲目乱点眼药水,以免延误治疗,加重病情。
10.患了干眼症,采用中西结合的办法治疗最佳。中医一般多运用针灸、热敷、按摩与调整饮食等方法。西医多应用人工泪液型眼药水点眼,能起到补充水分、滋润和保护眼球的作用。目前,这种眼药水在国内销售量尚不足2%,在国外已占20%以上。这说明不仅一般国人对人工泪液的作用知之甚少,就连许多医生对此也不甚了解。因此,做好宣传推广工作,也是医生和保健工作者的重要责任。由于干眼症并不是由细菌感染所造成,所以点抗生素眼药水毫无作用。(摘自《家庭中医药》杂志2012年第2期)
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